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第一胎傻傻的
不知道餵母奶是一門大學問
要做很多功課
不只是哺乳姿勢、母奶保存....等
懷孕的營養補充也是
除了發奶食物每個人體質不同 常常要如同嚐百草一樣
試試自己的發奶食物
搞得自己吃個飯壓力很大
第一胎餵了四個月就自己退奶了
第二胎在懷孕的時候就有開始準備
懷孕的時後準備了許多哺乳知識
好好閱讀，讓產後能成功哺乳
待產包還先準備了活力媽媽卵磷脂跟活力媽媽葫蘆巴茶
我的營養初乳↓
產後第三天奶就用噴的
護理師出院時幫我擠奶時還嚇到
一直說我母奶量很多要多親餵
５０ＭＬ的母奶↓
到月子中心第一天就用奶瓶擠奶
想想第一胎到月中第七天才用奶瓶擠奶
奶量慢慢上升中↓
１２０ＭＬ↓
最高紀錄２００ＭＬ↓
除了卵磷脂要吃外，湯湯水水也很重要
往路上的發奶食譜很多都很有效！！
魚湯（發奶指數：OOO）
花生燉豬腳（發奶指數：OOOOO）
本人目前喝了最有效的發奶寶，有些媽媽喝了沒用
這邊是 發奶料理大集合
https://nurse4baby.blogspot.com/2019/06/blog-post_24.html
吃膩了油膩的湯湯水水，偶爾也想喝一些清淡的，這時候就很適合活力媽媽葫蘆巴茶
除了熱量低之外，沒咖啡因也喝得比較安心~
目前供需平衡 還存了一點母乳冰塊
讓寶寶喝得白白胖胖是媽媽一大成就
#母奶配方一樣好 #活力媽媽 #卵磷脂 #母奶
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